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A importancia das Proteínas
Ao aprender como ter uma alimentação saudável, aprendemos que um dos nutrientes mais importantes são as proteínas, todos os nutrientes são cruciais para o nosso corpo ser o mais saudável possível,
Precisamos comer alimentos ricos em proteínas todos os dias porque, ao contrário de alguns outros nutrientes, não pode ser armazenada no corpo. Isso significa que se você comer mais proteína do que o necessário, seu corpo vai simplesmente fazer com que ela passe através de seu sistema. Portanto, você realmente não pode comer muita proteína! não pode ser armazenada no corpo, os problemas podem surgir em torno deste nutriente também.
Se você não obter proteína suficiente em um determinado dia, seu corpo não tem um plano de reposição para a produção de proteína por conta própria ou usar proteína de reserva dos dias anteriores. Portanto, a proteína é muito importante a considerar quando estiver planejando suas refeições.
Para que servem as proteínas?
Saiba que, a proteína constrói os músculos, é por isso que você ve pessoas que malham ou fazem musculação especialmente preocupados com a proteína.. As proteínas são então usadas para reparar os desgastes de energia no organismo, ajudando a construir o músculo cada vez mais quando é usado. Mesmo se você não trabalhar fora, o músculo do seu corpo se deteriora, como o corpo precisa de energia. Os musculos fornecem energia, assim como gordura. Tendo proteína no corpo ajuda a reconstruir qualquer muscular perdida.
Proteína também ajuda o corpo de uma pessoa de outras maneiras, principalmente com a manutenção de hormônios. Hormônios no organismo fazem uma série de coisas, como regular a função do órgão, conta para a estimulação, criar metabolismo e afetam o humor. Proteínas são utilizadas na confecção de alguns desses hormônios diferentes, por isso, se você ficar mais de um ou dois dias sem comer alimentos ricos em proteínas, todo o seu corpo irá sofrer.
Onde encontrar proteínas?
Como você pode ter certeza que você está recebendo bastante proteínas? Procure alimentos com proteína descritas nas embalagens. Alguns alimentos para voce considerar como fornecedores de proteína, frango, carne bovina, carne de porco, ovos e peixe, embora os vegetarianos também podem obter proteínas em suas dietas, por exemplo nozes, feijão, produtos de soja, e uma variedade de outros alimentos. Você deve ter alguns destes alimentos na sua dieta a cada dia para garantir que você está fornecendo o seu corpo com as proteínas de que necessita para permanecer saudável.