sábado, 30 de julho de 2011

Perda de peso

Como perder peso,emagrecimento rápido,dietas para emagrecer e outros!Obrigado por sua visita, compartilhe este blog com seus amigos, adicione aos teus favoritos, deixe seu email para receber gratuitamente futuras atualizações grátis!Gostou, Reprovou? Deixe seu comentário!

Perda de Peso, Dieta para perda de peso, Como emagrecer!

Perda de peso

A perda de peso é meio complicada. Mas, existem algumas maneiras rápidas e ate mais fáceis para conseguir a perda de peso de uma forma mais rápida, mas não há maneiras de sempre manter o peso. Pode ser até muito difícil.

Talvez este seja o motivo que existem no mercado tantos prog

ramas para perda de peso. Se você não tomar cuidado, você pode estar sujeita a tentar muitas delas e ficar frustada não conseguindo atingir a meta para a perda de peso, e tambem por não conseguir ver na balança que esta chegando a um emagrecimento desejável. Aqui estão algumas dicas de dieta para perda de peso que pode ajudá-la a pesquisar melhores dietas para emagrecer ou criar o seu programa de dieta própria.

Procure usar boas gorduras em sua dieta. As gorduras boas promovem um cérebro saudável, tende a controlar os níveis de colesterol, e lhe proporcionam sabor. Veja aqui alguns exemplos de gorduras boas para sua saúde, óleo de girassol, óleo de amendoim, óleo Enova, e tambem outros tipos de óleos vegetais. Alimentar-se de gordura saudável diminui os desejos de gordura, fazendo com que fique mais fácil para resistir algumas tentações.

Então passe longe de gorduras animais e dos tipos de óleos hidrogenados. Esses tipos de gorduras causam a pressão alta, doenças cardíacas e colesterol alto. Há outras opções, no entanto, do que comer alimentos que contenham gorduras ruins. Experimente o peru em vez de carne moída ou lombo assado de porco magra em vez de um presunto gordo.

Quando não resistir e resolver comer uma batata frita, para a perda de peso evite o sal e procure usar óleos naturais. Alguns restaurantes estão mudando para novos óleos para frituras que não contêm gorduras saturadas, que são uma das principais causas de doenças cardíacas e (AVC) acidente vascular cerebral.

Vamos falar de outra coisa essencial, fazer exercícios aeróbicos é essencial para qualquer programa de perda de peso. O exercício aeróbico permite e incentiva os músculos a usar muito oxigênio, Quando voce esta fazendo esses exercícios para perda de peso, o coração trabalha mais rápido para permitir maior fluxo de sangue, o que fortalece o coração.

Voce pode comer alimentos gordurosos, mas de gorduras saudáveis, castanhas, feijão, verduras, farelo de aveia, e aromas naturais e especiarias. Isto sim faz sentido positivo para emagrecer, leve isto a sério ou terá maus resultados em sua luta para a perda de peso.

Seja vigilante com o seu consumo de alimentos e exercícios, você será bem sucedida em seus objetivos de emagrecimento. Mas saiba que antes de tudo, voce precisa consultar um médico antes de iniciar qualquer programa de perda de peso para evitar ter qualquer tipo de problema. Descubra e respeite os seus limites quando se trata de exercício, e você vai encontrar o sucesso. Seja paciente e perseverante, você vai fazer!

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terça-feira, 26 de julho de 2011

Dicas e dietas para emagrecer

Como emagrecer rápido, Perder peso, Dicas para emagrecer, perder peso rápido!

Perder barriga, Personal trainer, perder gordura!

Muitas pessoas estão procurando como emagrecer ou como emagrecer rápido. A obesidade é um problema que vem aumentando e ficar acima do peso abre-se as portas para vários problemas de saúde. Veja aqui algumas dicas para ajudar as pessoas á perder peso.

Temos muitas dietas diferentes por aí tentando ajudar as pessoas a emagrecer e ou perder o excesso de gordura, as dietas ás vezes podem ser muito difíceis de seguir pois praticamente todo o motivo de nosso excesso de peso é por causa de estravagancias com a alimentação.

Todas as dietas normalmente nos recomendam a comer alimentos saudáveis, mas sem inspiração. Estas dietas dificilmente funcionam, principalmente para mim porque eu tenho quero ter a atitude certa, mas eu acho difícil me manter longe de tanta coisa.

Minha simples opinião é que o exercício é a melhor maneira de perder peso. Entrar em uma academia de ginástica para emagrecer pode não ser o melhor para todos, pois ás vezes pensamos que estão rindo da gente, nos encarando e talvez falando pelas costas, geralmente que esta com excesso de peso tambem começa a ficar complexado.

Acho que se voce puder, faça a contratação de um personal trainer. Antes você podia pensar que só os ricos e famosos poderiam fazer isso, mas tudo isto mudou. Há muitos treinadores pessoais que são indicados por academias ou pela internet com preços ao seu alcance e com muita qualidade no serviço.

O personal trainer é formado especialmente e faz parte de um grupo de pessoas que estão dispostas a chegar a sua casa para lhe mostrar como fazer corretamente os exercícios para emagrecer.

Porém, se você já tentou esta idéia antes, e teve uma experiência negativa não se desespere. Pode ser porque você simplesmente não se deu bem com o seu personal trainer. O importante é não abandonar sua luta para emagrecer, se falhar comece o processo novamente com mais ânimo.

Tem sido comprovado que a contratação de um personal trainer é uma das melhores coisas que voce deve engajar em sua luta diária para perder peso. Ele te ajudará com exercícios para perder barriga e vai lhe incentivara continuar trabalhando duro, porém, agora é mais como uma coisa de fitness, em vez de perder ainda mais peso.

Quanto á alimentação saudável e as dietas que voce não consegue viver sem, vou postar abaixo os links de dicas de dieta para emagrecer, sobre remédios para emagrecer, e outras mais que tenho certeza que muito lhe ajudarão a perder peso com saúde, ou seja como emagrecer de forma saudável.

Dicas para perder peso e emagrecer com saúde

11 dicas para perder peso

Dieta para construir um corpo perfeito

Remédio para emagrecer

Como combater a obesidade

Como emagrecer rápido

Dieta para diabeticos

Como fazer dieta

segunda-feira, 18 de julho de 2011

10 dicas para baixar o colesterol

Como baixar o colesterol, colesterol alto, colesterol bom, colesterol ruím!

Você esta com o colesterol alto?

Já foi avisada que precisa baixá-lo?

Isso não é surpresa, considerando quantas pessoas têm o colesterol alto em nosso país. Para ajudar baixar seu colesterol, vou lhe dar 10 dicas que você pode começar agir para baixar seu colesterol ainda hoje.

Como tudo que é relacionado á saúde, dieta e exercício são os dois componentes cruciais. O que você come é fundamental para reduzir seus níveis de colesterol, de modo que é o que voce vai aprender aqui.

Primeiro conheça as diferenças entre o colesterol LDL e HDL. Entenda que HDL surge como o colesterol "saudável" e LDL como "colesterol ruím". O HDL pode realmente ajudar a realizar o colesterol dos vasos sanguíneos, enquanto LDL faz depositos dentro de suas paredes da artéria.

Mas aboa notícia é que você pode modificar estes dados de colesterol alto ou baixo e alterar seu colesterol para melhor. Veja 10 dicas para baixar o colesterol:

1. Comer um sanduíche agradável em pão integral ou um lanchinho com peru magro e muitos vegetais frescos. Evite sempre o cachorro-quente, mortadela e salame, e mantenha o Mayo. Todos esses são altamente processados, cheios de gordura e um verdadeiro veneno para voce que não tem ou esta com colesterol alto!

2. Procure alimentar de peixes, como salmão, Experimente por variedades selvagens como o salmão vermelho, que é muito rico em Omega-3 e contem ácidos graxos (gordura boa). Além disso, a semente de linhaça é uma ótima fonte de ômega-3.

3. Passe longe das gorduras trans! Alem de elevar o colesterol LDL ruim, elas também contribuem para reduzir seus níveis de HDL! Fique longe de alimentos como margarina, gordura e alimentos processados contendo óleo de soja ou aqueles parcialmente hidrogenados.

4. Siga em frente, procure por nozes principalmente, amêndoas, macadâmia, castanha de caju,as nozes são ricas em gordura, para o colesterol bom. (Também, use manteiga de amendoim natural ao invés do tipo normal, que contém gorduras insalubres Trans.)

5. Nas sobremesas limite-se a tentar comer apenas os saudáveis como bolo de, biscoitos, gelatinas, e iogurte congelado.

6. Procure comer alimentos que são ricos em fibras. Voce pode encontrar fibras em pão de trigo integral, aveia, frutas, legumes, feijões, e alguns cereais. (não se esqueça de verificar nos rótulos dos produtos , para saber se podem lhe ajudar a a diminuir o colesterol").

7. Use o grill. Se você vai comer bife ou hambúrgueres, faça-os na grade em casa e procure sempre usar carne magra. Esta prática evita as gorduras que tornam o colesterol alto.

8. Escolha bem o molho para salada. A maioria deles são cheios de gorduras trans e colesterol. Azeite de oliva é bom, procure adicionar um pouco de vinagre ou suco de limão. Além disso, nada de bacon, croutons, e gemas de ovos.

9. Coma muitas frutas e legumes. Eles não contêm colesterol e têm muitos nutrientes como antioxidantes.

Aqui estão alguns exemplos: ervilhas, brócolis, couve-flor, maçãs, laranjas, mangas, mamão, abacaxi, tomate, alho, cebola, espinafre, castanhas, bananas, damascos, mirtilos, e kiwi.

10. Evite comidas rápidas como batata frita, pastéis, coxinhas e qualquer outra coisa da frigideira. Porque estes alimentos fazem disparar colesterol , então fique longe do lanchonetes, se puder.

11. Mais uma dica de brinde para voce baixar seu colesterol: Use pimenta e orégano para dar sabor aos seus pratos. Eles são uma alternativa saudável para outras coberturas, como Mayonese.

Que tal, achou fácil? Então mãos á obra e junte estas dicas com alguns exercícios como caminhar, basquete, bicicleta, natação, ou futebol. Você vai ver que em breve voce estará baixando seu colesterol e que este negócio de colesterol alto já ficou para traz!

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Como uma mulher pode ter um corpo perfeito

Construindo um corpo perfeito, musculação para mulheres, academias, musculação!

A mulher pode ter o corpo perfeito

Os homens não são os únicos que podem construir um grande corpo. A construção do corpo de uma mulher é uma ótima maneira de perder peso, ficar em forma, e se sentir bem. Para a mulher construir um corpo perfeito precisa de um programa de exercícios e levantamento de peso. Muitas mulheres têm medo de ficar musculosas e serem olhadas de forma diferente, esta é uma razão pela qual muitas mulheres hesitam em começar a levantar pesos fazer exercícios em busca do corpo perfeito. Quando uma mulher começa a fazer musculação é para esculpir um corpo bonito

que qualquer uma gostaria de ter.

A forma de contruir um corpo perfeito, começou a ganhar popularidade na década de 1970 após o lançamento do filme "Pumping Iron", com nosso conheciso do cinema: Arnold Schwarzeneggar. Foi nessa época então que o movimento de libertação das mulheres começou a crescer em popularidade também. Então as mulheres despertaram e começaram a exercer suas opções para fazer o que os homens estavam fazendo incluindo a construção do corpo perfeito.

Agora, há duas categorias relacionadas com mulheres e musculação: existem aquelas que trabalham para a saúde do corpo e aquelas que trabalham modelando seu corpo para a competição. É claro que qualquer programa de musculação para uma mulher terá grandes benefícios à saúde, mas aquelas que querem competir vão encontrar-se trabalhando em uma maneira diferente, ou seja malhando horas e horas e com exercícios mais apropriados para atingir a musculação desejada.

Muitas mulheres hesitam em iniciar um programa de musculação, porque elas não querem se parecer com aqueles construtores de corpo masculino com músculos enormes por todo o corpo. Mas as mulheres são diferentes dos homens na medida em que não podem produzir naturalmente a enorme quantidade de testosterona que os homens têm o que contribui para os homens obterem grandes músculos e com mais facilidade.

A construção do corpo da mulher é mais sobre para definir os músculos e esculturar de forma que fique forte e bonito sem perder a feminilidade. Pode acontecer para aquelas mulheres que optam por usar suplementos e vitaminas em excesso ou substâncias ilegais, tais como os esteróides. Mas a construção do corpo de uma mulher que escolhe o caminho saudável vai simplesmente fazer um corpo esbelto bonito e bem esculpido.

Todos concordamos que o corpo feminino é naturalmente uma obra de arte, mas é fácil de sair de forma com o stress do dia a dia, especialmente para as mulheres. Espera-se que mantenha a um ideal pré-concebido do que uma mulher é suposta a aparência. Mas cada mulher é diferente assim como o corpo de cada mulher é diferente.

Quando a mulher se concentra em exercícios de musculação e ginástica nas academias para construir o corpo, com certeza ela se torna mais confiante, sentir-se melhor sobre si mesma, e olhar para cima com sua auto-estima. Uma mulher não precisa se encher de músculos para ter um corpo bonito e perfeito, o ideal do que uma mulher é suposta a aparência. Ficar saudável e permanecer saudável é importante para todos. Uma mulher pode construir seu corpo modelando curvas e músculos e continuar linda e cheia de sensualidade e femilidade.

Saiba como fazer uma dieta para ficar com o corpo perfeito!

Saiba o que é uma alimentação saudável

Aprenda um pouco sobre proteínas

11 dicas para perder peso

O que é fitness?

Dieta para construir um corpo perfeito

Dieta do corpo perfeito, Como ter um corpo perfeito, Corpo sarado!

Dieta para ter um corpo bonito, Como ter o corpo perfeito!

Dieta para um corpo perdeito

Para construir um corpo bonito e sarado, a dieta é uma das armas mais eficazes que você pode ter se você deseja alcançar o potencial máximo. A dieta é tão importante para a construção corpo, porque não só abastece o organismo com a energia necessária para realizar seus exercí

cios, mas tambem dando-lhe os nutrientes necessários para manter um estilo de vida saudável.

Uma dieta para construir um corpo perfeito precisa incluir uma grande quantidade de proteína. É fundamental para a construção muscular, perder gordura, e contribuindo para a saúde geral de todos tecidos e órgãos. Você deve consumir 1 grama de proteína para cada quilo de seu peso corporal. Os que querem construir um corpo perfeito devem aumentar essa quantia para um grama e meio por dia. Boas fontes de proteína incluem carne, peixe e leite.

Os carboidratos também devem ser uma grande parte da dieta de musculação. Carboidratos são a principal fonte do combustível do nosso corpo usa para a atividade. Você precisa incluir os carboidratos mais complexos em sua dieta através de amidos e fibras. Isso significa comer massas, arroz integral e pães integrais, assim como as batatas.

Pode acreditar, as gorduras são uma parte importante para uma dieta de musculação. O nosso corpo necessita de gorduras para funcionar corretamente e eficientemente. As gorduras são uma fonte de energia para o corpo e regulam a maioria dos nossos processos corporais.

O segredo para a inclusão de gordura na sua dieta é consumir as boas gorduras em oposição ao mau. Boas gorduras insaturadas são aquelas encontradas no azeite de oliva ou óleo de linhaça. As gorduras insaturadas são aquelas que são líquidas à temperatura ambiente. Gorduras saturadas pode entupir suas artérias e levar a problemas de saúde, por isso devem ser evitadas sempre que possível. Gordura animal e manteiga são gorduras saturadas e são sólidas a temperatura ambiente.

Você precisa também alimentar de fibras suficiente em sua dieta de musculação. As fibras ajudam o corpo eliminar as impurezas em uma base regular e ajudam a contribuir para a perda de peso. Voce encontra boas fontes de fibras em grãos inteiros, bem como nozes e sementes.

Mas tambem, você deve incluir uma grande quantidade de vegetais na sua dieta, assim como uma quantidade não exagerada de frutas. Porque as frutas tendem a reter água e contribuir para uma maior quantidade de açúcar do que você teria necessidade. No entanto, os vegetais contêm todas vitaminas e nutrientes essenciais que seu corpo precisa para operar de forma precisa .

Uma dieta para construir um bom corpo bonito e sarado é aquela que é equilibrada e nutritiva. Você deve se alimentar com a maior parte de proteínas e carboidratos de manhã e comer cinco ou seis pequenas refeições por dia ao invés de três grandes. Uma boa dieta é importante para a construção do corpo sarado.

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O segredo para emagrecer com sucesso

quinta-feira, 14 de julho de 2011

O segredo para emagrecer com sucesso

Como emagrecer, o segredo para perder peso, como conseguir emagrecer

O segredo para emagrecer com sucesso

Quando se trata de perda de peso, o maior obstáculo que as pessoas enfrentam é o de começar. Na maioria das vezes estas pessoas simplesmente não têm qualquer idéia d

e por onde começar! Se você é uma dessas pessoas, então este artigo é para você! Realmente não importa se você quer perder um, cinco ou dez kilos, as dicas que eu vou compartilhar com você neste artigo, irão lhe ajudár de qualquer maneira!

O primeiro passo para emagrecer com sucesso é definir algumas metas. Estas metas deverão ser utilizadas da mesma forma como placas são usadas em ruas e estradas. Assim como, sem regulamentação, você não teria idéia de para onde você estaria indo. Sem um objetivo, você não tem idéia de quanto trabalho você precisa fazer para perder peso, digamos dois quilos extras e o pior é não conseguir emagrecer com sucesso por falta de metas!

Primeiro você deve see fazer algumas perguntas:

1. Quanto peso eu quero perder?

2. Em quanto tempo vou emagrecer, rápido, uma semana, um mes?

3. Eu estou disposta a sacrificar meus docinhos?

4. Eu vou encarar fazer exercícios para emagrecer?

5. Quem é mais forte, eu ou estas gordurinhas indesejáveis?

Em seguida, escrever respostas a estas perguntas em uma folha de papel. Ah sim, antes que me esqueça, deixe-me dizer-lhe que escrever seus objetivos é uma das formas infalíveis de garantir para voce não esquecer! Faça suas anotações para as metas de perda de peso em um pedaço de papel, faça cópias e coloque em vários lugares, na sala, na cozinha, no quarto, no banheiro, em seu trabalho, em todos os lugares que você puder.

Cuide para que você não se esqueça de manter esse papel na sua geladeira tambem, já que é em lugares como este que a tentação tem mais força e pode querer arruinar seu programa para perder peso!

Mas só voce estabelecer prazos e metas não é suficiente; a fim de tornar as metas executáveis, você deve definir metas realistas. Se você tem uma meta de perder 5 kilos dentro de duas semanas, isto não vai acontecer. Se voce definir metas irreais para si mesma, voce anula o efeito muito da definição de objectivos.

Quando você definir metas quase impossíveis e não conseguir atingir o mesmo, você vai ficar desapontada, descrente e frustrado consigo mesma e com seus esforços para perder peso.

Veja bem, não importa o que você faz, você seria capaz de perder não mais do que 500 gramas ou 1 kilo. Portanto, tente criar os seus objectivos de acordo com a possibilidade de consegui-los. Se você quiser emagrecer rápido e perder muitos alguns quilos, tenha certeza que mesmo com dieta para emagrecer e exercícios muito rígidos voce levará pelo menos, 6-7 meses para atingir,isto levando em conta que o essencial é emagrecer com saúde!

Definar pequenas metas realizáveis para si mesma, para que quando voce alcançar, você vai se sentir mais confiante para avançar. Este é o maior segredo da perda de peso sucesso!

Alem do mais não se esqueça que voce pode obter ajuda de seu médico com dicas e ou remédios para ajudar voce emagrecer, praticando esportes e tambem nas academias de ginástica.

terça-feira, 12 de julho de 2011

O que é o diabetes?

O que é o diabetes, saiba tudo sobre o diabetes, causas e sintomas do diabetes

O que é diabetes?

Saiba aqui o que é diabetes,as causas, os tipos, os sintomas e as complicações do diabetes.

A primeira coisa que você precisa saber é entender o que é a doença em sua causa. Os especialistas dizem que o diabetes é uma doença crônica, que pode se desenvolver entre as pessoas que têm a incapacida

de de utilizar a glicose em seu alimento para ser usado como energia. A doença se desenvolve quando a glicose acumulada permanece na sua corrente sanguínea da pessoa por um tempo maior que o normal.

Durante um período de tempo, esta quantidade de glicose, pode trazer sérios danos a outros órgãos do seu organismo como os olhos, rins, coração, e ate mesmo para os nervos . Esta provado tambem que é uma doença hereditária, porque voce herdou genes ruins de pelo um de seus pais.

Veja abaixo os links para voce saber mais sobre o diabetes

Causas e sintomas do diabetes

Complicações do diabetes

Diagnostico, como saber se voce esta com diabetes

Conheça os tipos de diabetes

Causas do diabetes?

O que é o diabetes, causas do diabetes, complicações do diabetes!

O que causa a diabetes?

Veja como tudo funciona, quando voce come alguma coisa, o seu organismo transforma os carboidratos em uma forma de açúcar conhecida como glicose, é mais conhecida como açúcar do sangue. A glicose é encaminhada para várias

células no corpo para ser usada como energia, ou então ela é transformada em gordura e armazenada em seu corpo, pode ser na barriga, coxas ou bumbum.

O que empurra a gordura , é um hormônio chamado insulina, que abre as células para a gordura penetrar.
No nosso corpo quem produz a insulina é o pâncreas. Quando ficamos com altos níveis de glicose, o pancreas entra em ação e libera insulina para encaminhar a glicose até as células.

Quando o nível de açúcar no sangue reduz muito, o pâncreas produz outro hormônio chamado glucagon que viaja para o fígado com ordens para que uma parte da glicose armazenada fique disponível para uso imediato.

Voce passa a sofrer de diabetes quando o seu pâncreas ou não produz insulina suficiente (chamada diabetes tipo 1) ou produz insulina suficiente mas as células não a reconhecem (chamada diabetes tipo 2). O resultado final é que as suas células não recebem a quantidade adequada de glicose, e a glicose extra se acumula no sangue. Tudo isto é muito ruim para seu corpo.

Continue a ler sobre o diabetes clicando aqui

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Tipos de Diabetes

Tipos de diabetes, diabetes tipo 1, tipo 2, diabetes gestacional!

Tipos de diabetes

Agora que voce ja sabe o basico como a doença se desenvolve, o próximo passo é saber que tipo de diabetes que são conhecidos e reconhecidos por especialistas e médicos. Hoje, existem três tipos principais de diabetes, incluindo "O diabetes tipo 1", "diabetes tipo 2", e "diabetes gestacional". É essencial saber sobre cada tipo de diabetes para se fazer o tratamento ideal e onde se concentrar na tentativa de gerir

a sua condição.

Diabetes tipo 1 é mais conhecido como "diabetes juvenil" ou "diabetes insulino-dependente", é considerado como o tipo menos comum de diabetes que existe. Os especialistas dizem que é uma doença auto-imune que faz do sistema imunológico do corpo, que serve como um escudo contra a infecção , assim, protegendo as células localizadas no pâncreas que é responsável pela produção de insulina. Para as pessoas, especialmente aquelas que são sujeitas a diabetes insulino-é muito importante na decomposição de alimentos, uma vez comido.

Pessoas que sofrem de diabetes tipo 1 tem a incapacidade de produzir insulina, assim, do seu corpo são facilmente danificadas pela glicose acumula no corpo. Uma vez que necessitam de insulina para sobreviver, as pessoas que sofrem deste tipo de diabetes precisam de um fornecimento regular de insulina todos os momentos do dia e da noite. Crianças e adultos jovens são mais sujeitos propensos a este tipo de diabetes, mas esta doença pode ocorrer em qualquer idade ou pode ser resultado de uma doença.

Os que sofrem diabetes tipo 1 apresentam características tais como sede início, muitas vezes, micção e perda de peso drástica. Em seguida é a diabetes tipo 2, que também é conhecido como "diabetes mellitus não-insulino-dependente" e "diabetes do adulto-início". O que o diferencia do 1diabetes tipo é que a pessoa que sofre desta tem a capacidade de produzir insulina é só que a quantidade produzida não é suficiente para o corpo a usá-la eficientemente.

Este tipo é considerado como o tipo comum de diabetes, que geralmente se desenvolve entre as pessoas que são mais de 40 anos de idade. Pessoas que são sujeitas a este tipo de diabetes são geralmente aqueles que estão com sobrepeso ou obesos e aqueles que têm vida sedentária.

Sendo uma doença progressiva, diabetes tipo 2 também pode levar a complicações mais graves como doenças do coração, os rins, os olhos através de cegueira e amputação ou perda de membros. Pessoas que sofrem de diabetes tipo 2 também são caracterizadas por lentas; sede ou início, micção repetida, e a perda de peso se desenvolve normalmente é um período de semanas a semanas.

O último tipo é chamado de "diabetes gestacional", que se desenvolve durante a gravidez. Normalmente, este tipo de diabetes termina após o parto, mas há também aqueles casos em algumas mulheres que desenvolvem este tipo de diabetes à medida que envelhecem. Diabetes gestacional, embora seja comum entre as mulheres grávidas, deve ser monitorada porque há uma grande chance de levar a diabetes tipo 2.

Conheça os sintomas do diabetes

Complicações causada pelo diabetes

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Dicas de Como ficar bonita

Medicamentos para emagrecer

Exercícios de musculação para emagrecer

Complicações do diabetes

Complicações do diabetes, doenças causadas por complicação do diabetes!

Complicações da diabetes

Assim como em outras doenças, a primeira coisa que as pessoas precisam é de muita informação sobre a doença que pode estar sujeita.

Para o caso de diabetes, é preciso grande conhecimento sobre o que pode ajudar as pessoas que já estão sofrendo com ele para lidar e também pode ajudar aqueles que não tem ainda que tenham possam tomar os cuidados necessários para evitar a doença.

Mas, além de ter um bom conhecimento sobre a doença, tais como as suas causas, sintomas, diagnóstico e tratamento, a pessoa também paga para saber sobre complicações relacionadas. É preciso estar preparada auto-emocionalmente, fisicamente e emocionalmente sobre as possibilidades de lidar não apenas com diabetes, mas outras complicações relacionadas a ela também.

Existem alguns fatores que afetam as pessoas sujeitas ao diabetes, tais como hereditariedade, idade e etnia. Mas, independentemente dos fatores de risco, as complicações relacionadas seriam apenas o mesmo. A seguir, são apenas algumas das complicações da diabetes que as pessoas que são propensas a ela devem prestar atenção:

Click aqui para conhecer as doenças causadas por complicações do diabetes

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Sintomas do diabetes tipo 1, 2 e gestacional

Dieta para emagrecer

Uma alimentação saudável

Dieta para diabéticos

Complicações do diabetes Parte ll

Quais as doenças ou doenças causadas pelo diabetes?

Se voce não leu a primeira parte sobre complicações do diabetes click aqui

O Diabetes ataca o coração

1. Doença cardíaca e derrame. Especialistas dizem que as pessoas que têm diabetes têm maiores riscos de ter doenças coronárias e de AVC em comparação com aqueles que não os têm. Na verdade, ess

as complicações são as causas de morte entre os diabéticos em todo o mundo. Pessoas que sofrem de diabetes estão sujeitas a doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, porque os depósitos de gordura trazida por mudanças drásticas no organismo que podem bloquear as artérias e levar ao ataque cardíaco. Por causa da menor quantidade de insulina no organismo comparado com pessoas normais, os diabéticos têm maior incidência de coagulação do sangue e também pode levar à pressão alta ou hipertensão.

O Diabete ataca os rins

2. Doença renal diabética. Entre as pessoas com diabetes, insuficiência renal é a complicação mais comum, pois as unidades de filtragem de sangue dos rins estão sendo danificadas. Uma vez que o rim tenha sido danificado, proteínas importantes estarão perdidas juntamente com a urina e, eventualmente, os rins não serão mais capazes de remover os resíduos presentes no sangue. Uma coisa boa é, nem todos os diabéticos vivem a da doença renal em estágio final (ESRD) que podem ser fatais. Para evitar esta complicação, você deve parar de fumar se é que voce fuma e sempre manter a pressão arterial sob controle em todos os momentos.

O Diabetes causa cegueira

3. Doença diabética dos olhos. Isso se refere ao grupo de problemas oculares que os diabéticos, as pessoas que sofrem de diabetes podem ter como resultado da doença crônica. No pior dos casos, este conjunto de problemas oculares relacionados, tais como retinopatia diabética, vasos danificados da retina do olho, de catarata, opacificação do cristalino dos olhos, glaucoma e aumento da pressão do fluido dentro do olho que é prejudicial ao nervo óptico. Todos estes, quando não são tratados imediatamente monitorados adequadamente pode levar à perda total de perda de visão ou cegueira.

4. Neuropatia diabética. Aquelas pessoas que bebem, fumam, e aqueles que têm pouco controle de glicose são mais sujeitos a desenvolver a neuropatia em comparação com os diabéticos que não possuem estes vícios e maus hábitos.

5. Gastroparesia. Este distúrbio envolve o estômago, como resultado de esvaziamento prolongado. Estudos mostram que cerca de 20 a 30 por cento dos diabéticos sofrem de "diabetes tipo 1" são mais propensas a esta complicação do diabetes, porque prejudica severamente o "nervo vago", que é responsável por manter o alimento se movendo através da digestão da pessoa. Embora também seja diagnosticado entre aqueles que têm "diabetes tipo 2" os casos são comparativamente mais baixos.

Para quem sofre de diabetes

Diabetes Mellitus, Diabetes juvenil, Diabete gestacional!

Você está sofrendo de diabetes?

Pessoas que são sujeitas a ter a diabetes, especialmente aqueles que têm a doença em sua família sobre a história de considerar que há uma grande possibilidade de que eles ou seus filhos poderiam herdar a doença. Assim, a melhor maneira de fazer isto é tornar-se muito informados sobre a doença. A seguir estão algumas coisas a que as pessoas que

são propensas a diabetes devem considerar:

1. Tipo de diabetes. Especialistas dizem que a gravidade do diabetes pode ser determinado através de seus tipos, incluindo "diabetes tipo 1" também conhecido como "diabetes juvenil" ou "diabetes insulino-dependente", que é um tipo de auto-imune segmentação do sistema imunológico do corpo e do tipo menos comum.

O "diabetes tipo 2", também conhecido como "diabetes mellitus não insulino-dependente diabetes" ou "diabetes do adulto-início", que é afetada a quantidade de insulina produzida no corpo da pessoa, e "diabetes gestacional", que é comum entre as mulheres que estão para engravidar ou grávida.

Conheça os sintomas da diabetes click aqui

Diagnosticos e teste da diabetes

Sintomas do Diabetes Tipo 1, 2 e gestacional

Sintomas da diabetes, diabetes, quais os sintomas da diabetes?

Sintomas da diabetes

Sintomas da diabetes tipo 1.

Para saber se você está sofrendo de diabetes ou não, saber os sintomas para cada tipo iria ajudá-lo muito. Aqueles que sofrem do diabetes tipo 1; muita sede , secura da boca, apesar das bebidas ingeridas, a necessidade urgente de urinar mais frequentemente, perda

drástica de peso mesmo que esteja se alimentando bem, exaustão ou sensação de estar fraco ou cansado apesar do menor volume de trabalho, e embaçamento da visão na maioria das ocasiões.

Sintomas da diabetes tipo 2

Para os que têm diabetes tipo 2, sofrem muitas vezes visão turva, feridas, úlceras ou cortes que leva muito tempo para curar, coceiras ou comichão da pele em várias partes do corpo, o desenvolvimento de infecções freqüentes, aumento de vontade de tomar água, secagem da boca , urinar muito, dores constantes nas pernas.

Os sintomas do diabetes gestacional também são parecidos com outros tipos, é só que eles são curtos denominado porque a doença termina quando a mulher dá à luz. No entanto, as pessoas que têm este tipo de diabetes devem ter mais cuidado, porque pode levar ao tipo 2, se não cuidada imediatamente.

Veja aqui como ter um diagnóstico para saber se voce esta com diabetes

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Como emagrecer

Dicas para ficar bonita

Como emagrecer rápido

Diagnóstico e Testes da Diabetes

Diagnóstico de diabetes, Teste de diabetes, Como saber se estou com diabetes!

Diagnóstico e testes da Diabetes

Para uma pessoa para finalmente saber se sofre de diabetes, é preciso testes para o diagnóstico . Embora os sintomas podem lhe dar uma dica se você está sofrendo da doença ou não, baseando-se

estes não são suficientes. Especialistas dizem que a única maneira de confirmar se a pessoa tem diabetes ou não, é fazer um teste. Agora, há tantos tipos de testes que se pode fazer, veja quais testes:

Teste de glicemia de jejum, que, é considerado como o teste mais preferido para as pessoas com diabetes.A pessoa precisa estam jejum de pelo menos oito horas ou de preferência desde a noite anterior ao teste para garantir que a amostra de sangue que sera examinada para glicose forneça resultados maispreciisos.

Teste de glicemia casual que, ao contrário do teste de glicose em jejum, não necessita de jejum, mas as amostras de sangue devem ser retiradas imediatamente após a pessoa ter comido ou bebido alguma coisa.

Teste oral de tolerância à glicose, que exige que a pessoa não coma a menos de 8 horas e proíbe-lhe a fumar e beber café antes de tirar a amostra de sangue para o teste;

Teste do desafio de glicose é para as mulheres que são propensas a diabetes gestacional quando estão grávidas obviamente.

Teste de glicose em jejum, que é considerado como uma nova categoria de diagnóstico para as pessoas com diabetes. Aqui, os níveis de açúcar no sangue podem determinar a possibilidade da pessoa ter diabetes.

Saiba tudo sobre o diabetes clicando aqui

segunda-feira, 11 de julho de 2011

Dieta para emagrecer

Dieta para emagrecer, Dicas para emagrecer, emagrecer rápido!

Remedio para emagrecer, como perder peso, emagrecimento!

Para voce que esta lutando para perder peso, aqui voce vai encontrar tudo que precisa em dicas e dietas para emagrecer.

Antes de tudo voce precisa se concientizar que para emagrecer voce precisa assumir alguns compromissos consigo mesma e com a dieta.

Voce precisa cortar calorias, fazer exercícios como caminhadas para emagrecer, se alimentar moderamente considerando o valor dos nutrientes e das proteínas, passar a ter uma alimentação mais saudável para perder gordura, gordura localizada, perder gordura da barriga, voce deve levar em conta tambem que existem alguns bons remédios para emagrecer e voce pode usar isto tambem á seu favor desde que consultando um profissional do assunto.

Os resultados da dieta para emagrecer vêem de acordo com seu desejo, sua disciplina, exercícios que voce pode fazer em uma academia, em casa ou em um parque. Saiba que voce precisa fazer 6 caminhadas de 40 minutos para emagrecer meio quilo por semana, isto é: combinando com uma alimentação adequada. Se voce pensa em como emagrecer rápido, pode ser que depois de uma semana voce ache isto pouco, mas saiba que emagrecer com saúde é mais importante que estética e assim voce estará evitando o efeito sanfona.

Existem muitas fórmulas que prometem emagrecimento rápido, existem dietas para voce queimar calorias de uma forma mais moderada, o resultado para constatar que voce esta perdendo peso demora um pouco mais.

Tenho indicado aqui em meu blog um maravilhoso E-book chamado: 101 dicas de dietas, posso lhe garantir que todas as pessoas que o adquiram estão muito satisfeitas segundo emails que recebi, porém não posso divulgá-los por questão de ética. Como diz o próprio nome são 101 dicas de dieta para voce e le traz tambem uma lista das calorias encontradas em 500 alimentos, e tem tambem um outro E-book maravilhoso que o acompanha e se chama: 101 dicas de beleza e saúde, veja bem voce vai ter ao seu alcance dietas para emagrecer e dicas de beleza para lhe completar e com certeza aumentar muito sua auto-estima pois estará lhe ajudando a emagrecer com saúde e tambem ficar cada dia mais bonita com medidas fáceis de se colocar em prática para perder peso e ficar mais bonita.

Conheça estes E-books clicando aqui.

Conheça mais sobre dietas para emagrecer nos links que vou postar aqui.

Dicas para perder peso e emagrecer com saúde

11 dicas para perder peso

Exercícios para emagrecer rápido

Remédios de emagrecer

Como emagrecer rápido

Importancia dos nutrientes para emagrecer

Conheça mais sobre proteínas

sábado, 9 de julho de 2011

Como combater a obesidade

Como combater a obesidade, dieta e exercício para emagrecer,dicas para emagrecer

Para saber os sintomas de obesidade click aqui

Como você pode lidar com a obesidade?

Sabemos hoje que a obesidade na sociedade é um problema complexo e há muitas causas. No entanto, para a maioria das pessoas,

poucos na vida mudam para tentar reverter os efeitos negativos da obesidade. Se você sofre de obesidade, saiba que atingir o seu peso saudável é possível, não importa o quanto possa parecer difícil.

Dieta

Se você vai tentar sozinho ou procurar a ajuda e conselhos de um nutricionista, você precisa examinar sua dieta. Cortar gorduras na quantidade que você come ou alterar os tipos de alimentos que você come para então fazer uma grande diferença.

No entanto, somente dietas não são a resposta. Você deve ser capaz de exercer uma dieta saudável, saborosa, equilibrada para perder peso e ao mesmo tempo permanecer saudável. A pirâmide alimentar irá mostrar-lhe como satisfazer todas as suas necessidades nutricionais.

Escolha um plano de refeições saudáveis, que seja de baixas calorias e ternas a seu gosto. Tente se contentar com isto e não cair em tentação. Alimentação saudável não significa que você não pode comer bem , assim voce deve ler alguns livros sobre dietas e calorias para saber como dosar sua alimentação. Recomendo que voce leia estes dois livros, 101 dicas de dietas para emagrecer com saúde, e 101 dicas de beleza e saúde, voce pode encontrá-los clicando na imagem da barra lateral esquerda.

Exercícios

Exercícios regulares são de vital importancia para emagrecer. Não só irá ajudar a perder peso, vai lhe manter mais saudável e feliz, e você terá muito mais energia para as coisas que você gosta de fazer. Embora possa não parecer uma perspectiva atraente no início, você será feliz.

Os médicos recomendam que façamos alguma forma de exercício que aumenta a nossa freqüência cardíaca por pelo menos 30 minutos todos os dias. Não só isto vai ajudar você a perder os quilos, os exercícios também queimam as toxinas no corpo que podem fazer-lhe mal, e evitar muitos tipos de problemas de saúde.

Comer devagar

Procure não colocar mais na boca do que você pode mastigar. A ideia é comer devagar. Fazer caminhadas é uma excelente forma de exercício. Comece com distâncias curtas e em breve você vai estar andando mais confortável, ou jogando futebol, pedalando,ou nadando por alguns quilômetros.

Claro, há muitos, muitos esportes e atividades que você pode participar, desde ténis, dança, boxe, artes marciais, futebol, a lista é interminável.

Se você não sabe como começar, tente ir á uma academia de ginástica e e falar com um personal trainer que vai lhe guiar nos primeiros passos e chegar a um plano que irá trazer de volta a boa forma e ajudá-lo a perder peso, muito quilos.

Perder peso

Perder peso nem sempre é fácil. Muito provavelmente você terá que fazer algumas mudanças significativas no seu estilo de vida. Você pode ter que se abster de alguns de seus alimentos favoritos e ser ativo quando você simplesmente se sente como assistir a alguns programas de TV. No entanto, isso não significa que você não pode aproveitar a vida.

Lembre-se também que suas ações terão um efeito espelho sobre aqueles que o rodeiam. Se você está em forma e saudável, toda sua família e amigos verão e tambem poderão se espelhar em voce, pois vão perceber que é uma coisa boa.

A obesidade é um grande problema mundial hoje e para muitas pessoas é algo que não pode se evitar. No entanto, para muitos de nós é uma escolha que fazemos, uma escolha sobre o nosso estilo de vida. Devemos isso a nós mesmos e aqueles que nos rodeiam para escolher um estilo de vida saudável, que envolve boa alimentação e exercício e dieta para conseguir perder peso e ou emagrecer com saúde.

Veja nossas postagens anteriores

Remedios para emagrecer

Como fazer dieta

Como emagrecer com saude

11 dicas para perder peso

Proteínas

Dieta para diabéticos

Obesidade

Obesidade, como combater excesso de peso, sintomas de obesidade!

O excesso de peso e obesidade estão entre as principais preocupações de saúde no mundo desenvolvido de hoje, com mais de 60

milhões de pessoas nos Estados Unidos e muitos outros milhões em todo o mundo pela obesidade.

Já não só mais por adultos, tambem por adolescentes devido a uma alimentação nada saudável, vem gerando para as pessoas o excesso de peso, como resultado de um aumento no armazenamento de massa corporal gorda ou magra. Obesidade e problemas de peso para as pessoas cujo peso aumenta devido à muito armazenamento de gordura.

Quando voce tem muita gordura corporal, esta a caminho da à obesidade, todos nós precisamos de gorduras mas em determinadas quantidades. Ela armazena energia, isola o corpo e protege os órgãos, mas a maioria das pessoas têm mais agrupam mais do que eles realmente precisam.

Existem muitas razões pelas quais as pessoas se tornam obesas. Algumas pessoas por hereditariedade genetica, outros comem sem medida, ao parar de fumar, não fazer exercícios, o excesso de álcool e outros.

Os sintomas de excesso de peso também pode ser facilmente notados.

* Azia
Falta de ar durante o exercício
Dificuldade em andar e se movimentar
Depressão ou outros problemas emocionais
Dor nas costas e joelhos
Doença coronária
Batimentos cardíacos irregulares
Inchaço dos pés ou pernas
* Aumento dos níveis de colesterol
Diabetes
Osteoartrite em algumas articulações
Aumento da pressão arterial

Como você pode lidar com a obesidade?

As duas principais causas da obesidade são o consumo de alimentos pré-embalados frituras, falta de exercício e actividades ao ar livre.

Mas agora se tornou um problema muito sério nas sociedades ocidentais. De ter sido registado em alguns países europeus que os uniformes escolares para crianças e adolescentes estão sendo feitos sempre em maiores tamanhos.

Medicamentos para emagrecer

Medicamentos para emagrecer, remédio de emagrecer, como perder peso!

Esta postagem é a segunda parte da matéria, leia a primeira parte clicando aqui.

Todos devem saber que a maioria destes medicamentos para emagrecer ainda não estão comprovadamente como seguros ou

eficazes, as pessoas devem considerar o pensamento de perder peso de forma natural. Embora seja um desafio para qualquer um, este seria o caminho mais seguro e saudável para perder peso.

Voce pode ver que, existem vários programas para emagrecer de forma segura sem voce se lançar e expor seu corpo na tentativa desesperada de emagrecer rapidamente, tentar perder peso rápido pode causar vários males á sua saúde.

Estes programas de dieta se baseam para atender a diferentes tipos de pessoas que têm certas preferências quando se trata de sua escolha de dieta e estilo de vida. Estes programas de perda de peso, é preciso ter tempo para trabalhar e qualquer um que queira testá-los deve ter a força mental, esforço determinado, e o apoio da família tambem é fundamental.

Entrar em uma dieta é como reverter ou remover os maus hábitos da vida, como comer muito e não fazer exercícios. Programas de perda de peso, tais como a dieta de Atkins, Vigilantes do Peso, a Dieta Scarsdale, a dieta da zona, e a Dieta Anne Collins oferecem o sucesso no tratamento para a perda de peso para as pessoas que seguem as exigências e recomendações estabelecidas neste regime especialmente projetado.

Mas todos estes tipos de dieta, todos partilham a mesma coisa: a pessoa tem que se engajar em exercícios físicos. Todos esses programas têm diferentes planos alimentares para faixa de baixa ingestão de carboidratos e quase nenhum tipo de carne. Naturalmente, estes planos de dieta foram concebidos para atender às diversas necessidades e preferências dos vigilantes do peso.

Se voce está realmente disposto(a) a perder algum peso, tem de seguir estes programas de perda de peso corretamente. Apesar que ás vezes não é fácil. As pessoas podem certamente perder peso sem o perigo de arriscar a própria saúde tomando pílulas para emagrecer. Por ter uma abordagem otimista e sensível à perda de peso, as pessoas podem perder peso de forma saudável.

Remédio de emagrecer, pílulas para perder peso

Pílulas para emagrecer, programas para perder peso, perder gordura!

Dieta saudável, programas para emagrecer, dietas para emagrecer!
Muitas pessoas consideram a perda de peso como uma meta importante para conseguir uma boa saúde. Tanto os homens como as mulheres são naturalmente conscientes de que é preciso perder calorias, per

der gordura da barriga e outras gorduras localizadas para melhorar sua ap arência, incluindo o qua nto eles pesam. Ser gordo ou obeso pode ser muito auto-destrutivo, pode afetar a auto-estima e também a sua auto-confiança. Deve-se saber o que comer, e quanto de calorias voce pode consumir, as pessoas podem e devem manter o controle de seu peso. Além de limitar a ingestão de alimentos, as pessoas também devem regularmente se exercitar e manter um estilo de vida saudável e ativo.

Tambem encontramos muitas pessoas que acham difícil ir à academia, fazer exercícios para emagrecer ou simplesmente não consegue resistir á vontade de comer mais do que precisam. Na tentativa para perder peso, muitas vezes partem para o uso de pílulas para perder peso, pílulas que consideram ser a forma ideal de suor para perder os quilos extras.

Essas pílulas viraram alvo dos vigilantes do peso por causa da sua conveniência e eficácia percebida. As pílulas para emagrecer são vendidas em em farmácias locais, lojas de alimentos saudáveis, e supermercados. Mesmo na Internet, muitas dessas pílulas estão sendo vendidas e prontas para entrega aos ansiosos compradores on-line.

Porém, deve se tomar muito cuidado quando se dispuser á decisão de usar estas drogas. Muitos destes medicamentos de redução de peso não são comprovadamente seguros e eficazes comforme a Agencia Vigilancia Sanitária. Estes comprimidos contêm vários s componentes que, supostamente, podem fazer uma pessoa perder peso rápido.

Baseado em afirmações de anuncios sobre estas drogas, as pílulas para emagrecer diminuem o apetite de uma pessoa, bloqueia a absorção de gordura na dieta e tende a aumentar o valor de calorias que são queimadas pelo organismo.

Essas pílulas também supostamente aumentam o metabolismo de gordura, reduzem a gordura corporal e aumentam os músculos, aumentando a sensação de saciedade. É preciso verificar tudo isto com cuidado, o uso destas pílulas para emagrecer, se voce resolver usar,faça uma consulta com os profissionais de saúde. O uso de drogas não regulamentadas pode ser muito perigoso para a saúde.

Atualmente, nos EUA, Food and Drug Administration tem uma lista de medicamentos para perda de peso aprovado para adultos. Uma dessas drogas aprovadas é chamada Alli, uma força reduzida-over-the-counter pill da perda de peso que funciona através da diminuição da absorção de gordura pelo intestino. No entanto, essa medicação específica só funciona com um valor calórico reduzido, dieta de baixo teor de gordura e exercício físico regular.( não estou indicando).

Por favor click aqui para ler o restante da matéria

Como emagrecer

Dicas para emagrecer, Hoodia Gordonii, cortar calorias, Dicas para perder peso!

Se voce perdeu a primeira parte da matéria, voce pode ler clicando aqui

Como todas as novas dietas estão alegando que as calorias não são

tão importantes, é fácil esquecer como a melhor dieta. Uma caloria é a medida da energia que ganhamos com alimentos. Para perder peso, você deve queimar mais calorias do que consumir. Então, não importa se você tem uma batata cozida para o almoço. Não importa se você tem um pedaço de bife. Quando descobrir como é a dieta, você precisa começar a contar as calorias.

Algumas pessoas pensam assim: "Isso não pode ser verdade. Porque se eu comer barras de chocolate ao invés de saladas, é claro que irei ganhar peso. "Você está certo e errado. Embora não seja uma escolha saudável, uma barra de chocolate tem as mesmas calorias como um sanduíche de peru. Principalmente no jantar, porque você estaria acumulando uma carga de calorias.

Mas é importante perceber que as calorias não vêm em variedades diferentes. Demora tanto trabalho para queimar uma caloria de peru como uma caloria de chocolate.

Então, como fazer dieta?
E o mais importante é que a resposta certa para a questão premente de como fazer dieta sem passar fome? Embora o corte de calorias para perder peso possa parecer muito bom na teoria, é difícil diminuir drasticamente a sua ingestão alimentar quando você tem um estômago roncando.

Agora, você pode facilmente seguir o melhor plano sobre como fazer dieta sem passar fome, sem lidar com os efeitos colaterais que acompanham pílulas de dieta, e sem gastar uma fortuna enchendo sua geladeira com vários tipos de alimentos .

Embora este conceito é aquele que há de novo para o mercado, Hoodia Gordonii, um cacto com propriedades suprimindo o apetite, tem realmente ao redor por séculos. Apesar de não ser originalmente concebida como uma resposta para saber como perder peso, Bushmen comeu esta planta em viagens longas no deserto Africano para afastar a fome.

Quando o teste foi feito em animais com este vegetal na década de 1990 para determinar se ele era tóxico, os resultados foram surpreendentes. Os animais que ingeriram Hoodia realmente perderam peso. Mais estudos revelaram que o Hoodia Gordonii continha um ingrediente que reduz o apetite por até 2.000 calorias por dia, facilitando a perder calorias e alcançar essa idéia de perder peso ou emagrecer rápido que você sempre sonhou. Finalmente, é fácil saber como fazer dieta sem ficar com fome e sem gastar uma fortuna.

Voce quer aprender mesmo como fazer dieta para emagrecer, saber quantas calorias possui cada alimento de uma lista de 500, e ter mais 101 dicas de beleza e saúde? Click aqui

Confira nossas postagens anteriores

Dicas para perder peso e emagrecer com saúde

Importancia dos nutrientes na alimentação

Perder peso com dietas simples e exercícios

Como emagrecer rapido

Como perder barriga

Como fazer dieta

Como fazer dieta, perder peso, como emagrecer!

Como perder peso, dicas para emagrecer, calorias, conseguir emagrecer!

Como fazer dieta

Como fazer dieta não é um processo complicado. Muitas pessoas não entendem que o corte de calorias significa perder peso. Ago

ra, e que você pode fazer isso sem precisar passar fome!

Não seria ótimo se a vida viesse com um manual "Como fazer?”? Algumas pessoas pensam que tem de ser assim para fazer dieta. Existem tantas dietas para emagrecer no mercado e tantas regras para seguir, muitas pessoas se perguntam como fazer dieta e como perder peso adequadamente, ou seja, como emagrecer rápido e com saúde.

Tudo isto pode se tornar muito confuso alguém que quer fazer uma dieta para emagrecer, algumas dietas apóiam alimentos de massa com baixo teor de gordura, outras dietas dizem que mesmo massas como algo parentesco são como veneno. Voce conhece os hidratos de carbono?

Uma dieta pode dizer para você jantar uma batata cozida com um pouco de margarina sem gordura, enquanto a outra dieta diz que seria melhor comer um bife. Uma outra dieta fala que um sanduíche de peru é uma escolha saudável, enquanto a outra dieta diz que o pão está fora dos limites. Da para entender por que as pessoas ficam tão confusas sobre como fazer dieta, como emagrecer.

Quando se trata de saber como fazer dieta, a melhor estratégia é a mais fácil. Independentemente de todas as dietas da moda recente ou um novo boato que você pode ter ouvido sobre um tipo de alimento que é melhor que outro, tudo se resume a um simples fato muitas vezes ate esquecido pela ciencia. Se você estiver tentando perder peso, você provavelmente já sabe como fazer dieta. E o método mais fácil, mais simples, é cortar calorias.

Click aqui para ler a segunda parte de como fazer dieta

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Uma alimentação saudável

Proteínas, Vitaminas, Minerais, Suplementos, Nutrientes!

Nutrientes, vitaminas e proteínas para o corpo perfeito e saudável!

Uma alimentação saudável requer que você coma uma série de nutrientes todos os dias. Na verdade, existem 40 tipos diferentes de nutrientes que você precisa ingerir para

manter seu corpo saudável. Felizmente, você pode dividir todos estes nutrientes em categorias menores, a fim de mantê-los organizados em sua mente para controlar sua dieta.

Inicialmente, todo mundo precisa de água, a fim de viver uma vida saudável. Sem água, ficamos desidratados e causamos muitos males ao nosso organismo. Você perde água quando sôa e através de funções corpóreas diárias, assim que a água precisa ser reposta. Beber cerca de 8 copos por dia é recomendado. É claro, a água é encontrada em alimentos, bem como em bebidas, para que você possa obter o seu 8 copos por ingestão de alimentos como a melancia.

Alem do mais, precisamos de muito mais do que a água todos os dias para sobreviver. Outro grupo de nutrientes que não podemos ficar é, sem proteínas. Proteínas são encontradas em alimentos como carnes, ovos e produtos de soja. É onde encontramos os aminoácidos necessários para construir o tecido muscular, bem como ajudar a fazer alguns dos hormônios em nossos corpos. Células vermelhas do sangue e cabelo também usam muito de proteína.

Junto com as proteínas, o corpo também precisa de quantidades adequadas de gorduras e hidratos de carbono, a fim de que tenhamos energia suficiente durante o dia. As gorduras são usadas principalmente para a energia durante a atividade intensa, como exercício, enquanto os carboidratos são usados principalmente para energia durante atividades menos intensas, como andar a pé e outros movimentos.

Tanto as gorduras e os carboidratos que comemos em um dia podem ser armazenados para uso posterior na forma de gordura, por isso é importante comer o suficiente para a energia, mas também importantes para regular o consumo, a fim de permanecer magro(a) e saudável. Se voce não comer bastante gorduras e carboidratos, seu corpo também pode dotar-se de combustível a partir de proteínas.

As vitaminas e minerais também são nutrientes importantes para nossa vida diária. Obtemos estes de frutas, legumes, leite e fontes mais naturais dos alimentos. Alguns dos nossos alimentos, como pães, podem até ser enriquecidos de modo a conceder mais vitaminas e minerais em nossos corpos.

Existem dezenas de vitaminas que você precisa ingerir regularmente, como o ferro, tiamina, vitamina C e vitamina D. Se você está tendo uma dieta saudável, você pode provávelmente obter quantidades suficientes de vitaminas e minerais a partir de seus alimentos.

Mas você também pode tomar vitaminas atraves de suplementos para se certificar de que você está recebendo a quantidade certa que você precisa para manter a função do corpo. Suplementos também podem estar disponíveis para ajudar com outros nutrientes, bem, então se você estiver inseguro(a), fale com seu médico sobre como você pode ter certeza de estar comendo uma boa quantidade de nutrientes.

Se voce deseja saber mais sobre alimentação saudável, dicas para emagrecer, dicas de dietas para emagrecer com saúde, dicas de beleza e saude sugiro que visite este link

Proteínas

Proteínas, importancia das proteínas, alimentação saudável, onde encontrar proteínas!

A importancia das Proteínas

Ao aprender como ter uma alimentação saudável, aprendemos que um dos nutrientes mais importantes são as proteínas, todos os nutrientes são cruciais para o nosso corpo ser o mais saudável possível,

mas sem proteína em nossa dieta a cada dia, nossos corpos não vão ser tão fortes como deveriam ser. A proteína pode ser encontrada em um grande número de alimentos, por isso, se você estiver interessado em comer uma dieta saudável, você deve considerar aprender mais sobre proteínas.

Precisamos comer alimentos ricos em proteínas todos os dias porque, ao contrário de alguns outros nutrientes, não pode ser armazenada no corpo. Isso significa que se você comer mais proteína do que o necessário, seu corpo vai simplesmente fazer com que ela passe através de seu sistema. Portanto, você realmente não pode comer muita proteína! não pode ser armazenada no corpo, os problemas podem surgir em torno deste nutriente também.

Se você não obter proteína suficiente em um determinado dia, seu corpo não tem um plano de reposição para a produção de proteína por conta própria ou usar proteína de reserva dos dias anteriores. Portanto, a proteína é muito importante a considerar quando estiver planejando suas refeições.

Para que servem as proteínas?

Saiba que, a proteína constrói os músculos, é por isso que você ve pessoas que malham ou fazem musculação especialmente preocupados com a proteína.. As proteínas são então usadas para reparar os desgastes de energia no organismo, ajudando a construir o músculo cada vez mais quando é usado. Mesmo se você não trabalhar fora, o músculo do seu corpo se deteriora, como o corpo precisa de energia. Os musculos fornecem energia, assim como gordura. Tendo proteína no corpo ajuda a reconstruir qualquer muscular perdida.

Proteína também ajuda o corpo de uma pessoa de outras maneiras, principalmente com a manutenção de hormônios. Hormônios no organismo fazem uma série de coisas, como regular a função do órgão, conta para a estimulação, criar metabolismo e afetam o humor. Proteínas são utilizadas na confecção de alguns desses hormônios diferentes, por isso, se você ficar mais de um ou dois dias sem comer alimentos ricos em proteínas, todo o seu corpo irá sofrer.

Onde encontrar proteínas?

Como você pode ter certeza que você está recebendo bastante proteínas? Procure alimentos com proteína descritas nas embalagens. Alguns alimentos para voce considerar como fornecedores de proteína, frango, carne bovina, carne de porco, ovos e peixe, embora os vegetarianos também podem obter proteínas em suas dietas, por exemplo nozes, feijão, produtos de soja, e uma variedade de outros alimentos. Você deve ter alguns destes alimentos na sua dieta a cada dia para garantir que você está fornecendo o seu corpo com as proteínas de que necessita para permanecer saudável.

Importancia dos nutrientes na alimentação

Alimentação saudável,nutrientes, importancia dos nutrientes, comer bem para viver bem!

A Importância dos nutrientes na Alimentação

Precisasmos de alimentação saudável, com muitos nutrientes, isso é verdade, porque se você comer alimentos pouco saudáveis você pode estar se candidatando não ser uma pessoa saudável. Os alimentos que ingerimos são extremamente importantes

para a nossa capacidade de crescer, manter as funções do corpo e prevenir as doenças. Portanto, se você valoriza a sua saúde, você deve aprender o máximo possível sobre alimentação saudável.

E preciso ter uma alimentação saudável desde o dia em que nascemos. Como criança, nós crescemos muito rapidamente e isso se deve em parte aos alimentos que comemos. Todos os alimentos contêm nutrientes que nos fornecem não só com o combustível para viver a nossa vida diária, mas também com as substâncias de que construir os nossos ossos, músculos e tecidos de órgãos, nos preparando para ter mais resistencia. Se não comermos o suficiente de um nutriente ou outro pode causar uma variedade de problemas, incluindo baixa estatura e afetar o nosso crescimento.

Para as mães que estão amamentando, a nutrição é importante porque o leite materno contém os nutrientes que uma criança precisa para crescer e se desenvolver adequadamente.Se preparar para envelhecer, esses nutrientes são encontrados em alimentos, mas não pense que a alimentação saudável não é importante para o crescimento depois que você atravessou a puberdade. Células contínuam a morrer e reconstruir, comer de modo saudável para o crescimento continua a ser importante até o dia em que morrer.

Para manter-mos as funções de nosso corpo também é importante uma alimentação saudável. Na nossa vida diária, usamos a energia para pensar, andar, falar, respirar, e executar qualquer outra ação. A energia que leva nosso corpo a fazer essas coisas vem de dois lugares: as reservas de gordura no corpo ou a nossa alimentação diária. Se você não comer alimentos saudáveis, você vai achar que você está armazenando mais gordura que o necessário ou que você não está recebendo o suficiente e você vai se sentir fraco.

Junto com energia fornecendo nutrientes, como gorduras e carboidratos, também precisamos dos nutrientes certos para permitir que nossos órgãos possam realizar seus trabalhos, criando hormônios e outras substâncias no corpo e certificar de que tudo está funcionando corretamente. Se você não comer os nutrientes de acordo, seu corpo não conseguirá produzir esses hormônios e, como resultado, muita coisa em seu corpo pode não funcionar corretamente.

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Dicas para ficar bonita

Dicas para ficar bonita, como emagrecer, perder peso para ficar bonita!

O sonho de toda mulher é ficar cada dia mais bonita, há uma grande preocupação como em manter a forma com dietas para emagrecer, exercícios para perder barriga, usa-se todo tipo de cosméticos, uma quantidade infinita de produtos para beleza como cremes, hidratantes,máscaras, recondi

cionadores, shampoos e outros.

Para fica bonita é essencial ficar em forma.

E como voce pode ficar em forma?

Com uma dieta balanceada em calorias e proteínas e exercícios para não acumular gorduras e depois sofrer para perder peso.

Mas para ficar bonita é preciso estar bem consigo mesma, em todos os sentidos, físicos, mentais, espiritual e ate financeiro, não é mesmo?

Primeiro se ame, voce já é bonita só que quer ficar mais bonita ainda, então vou lhe recomendar que click na imagem de um livro da barra lateral esquerda e voce será redirecionada para encontrar todos os ensinamentos em dietas e dicas de saúde e beleza.

Lhe desejo boa sorte e quero lhe dizer tambem que ser bonita é ser bonita por dentro tambem com um coração puro e cheio de amor.

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