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O segredo para emagrecer com sucesso
Quando se trata de perda de peso, o maior obstáculo que as pessoas enfrentam é o de começar. Na maioria das vezes estas pessoas simplesmente não têm qualquer idéia d
O primeiro passo para emagrecer com sucesso é definir algumas metas. Estas metas deverão ser utilizadas da mesma forma como placas são usadas em ruas e estradas. Assim como, sem regulamentação, você não teria idéia de para onde você estaria indo. Sem um objetivo, você não tem idéia de quanto trabalho você precisa fazer para perder peso, digamos dois quilos extras e o pior é não conseguir emagrecer com sucesso por falta de metas!
Primeiro você deve see fazer algumas perguntas:
1. Quanto peso eu quero perder?
2. Em quanto tempo vou emagrecer, rápido, uma semana, um mes?
3. Eu estou disposta a sacrificar meus docinhos?
4. Eu vou encarar fazer exercícios para emagrecer?
5. Quem é mais forte, eu ou estas gordurinhas indesejáveis?
Em seguida, escrever respostas a estas perguntas em uma folha de papel. Ah sim, antes que me esqueça, deixe-me dizer-lhe que escrever seus objetivos é uma das formas infalíveis de garantir para voce não esquecer! Faça suas anotações para as metas de perda de peso em um pedaço de papel, faça cópias e coloque em vários lugares, na sala, na cozinha, no quarto, no banheiro, em seu trabalho, em todos os lugares que você puder.
Cuide para que você não se esqueça de manter esse papel na sua geladeira tambem, já que é em lugares como este que a tentação tem mais força e pode querer arruinar seu programa para perder peso!
Mas só voce estabelecer prazos e metas não é suficiente; a fim de tornar as metas executáveis, você deve definir metas realistas. Se você tem uma meta de perder 5 kilos dentro de duas semanas, isto não vai acontecer. Se voce definir metas irreais para si mesma, voce anula o efeito muito da definição de objectivos.
Quando você definir metas quase impossíveis e não conseguir atingir o mesmo, você vai ficar desapontada, descrente e frustrado consigo mesma e com seus esforços para perder peso.
Veja bem, não importa o que você faz, você seria capaz de perder não mais do que 500 gramas ou 1 kilo. Portanto, tente criar os seus objectivos de acordo com a possibilidade de consegui-los. Se você quiser emagrecer rápido e perder muitos alguns quilos, tenha certeza que mesmo com dieta para emagrecer e exercícios muito rígidos voce levará pelo menos, 6-7 meses para atingir,isto levando em conta que o essencial é emagrecer com saúde!
Definar pequenas metas realizáveis para si mesma, para que quando voce alcançar, você vai se sentir mais confiante para avançar. Este é o maior segredo da perda de peso sucesso!
Alem do mais não se esqueça que voce pode obter ajuda de seu médico com dicas e ou remédios para ajudar voce emagrecer, praticando esportes e tambem nas academias de ginástica.