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Dieta de Perda de Peso para diabéticos
Se você é diabético e precisa perder peso, uma das coisas que você precisa então é de uma boa dieta de emagrecimento para diabéticos, não sómente
O que é mais certo, o primeiro segredo para perder peso é escolher alimentos saudáveis . Saiba que os bons alimentos também ajudam a controlar a produção e liberação de insulina. Aprender a fazer uma dieta equilibrada para alguns pode até ser meio difícil. Existe várias formas para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, é preciso aprender a equilibrar proteínas, gorduras e carboidratos de cada refeição.
Comendo e mantendo a quantidade certa de carboidratos sob controle é fundamental porque alguns carboidratos convertem quase imediatamente em açúcares simples e faz com que o pâncreas possa despejar a insulina no seu sistema para neutralizar a ascensão dos níveis de açucar no sangue. Se este nível for mantido sob controle, você vai se sentir mais saudável e não sofrer tanto com o diabetes.
Talvez, se você perder peso não terá que picar o dedo o tempo todo e aplicar aquelas injeções dolorosas todos os dias. È provável que voce irá se sentir mais saudável.
Hoje em dia os pensamentos dos médicos e nutricionistas mudou, eles pensavam que todos os diabéticos eram iguais e todos poderiam seguir a mesma dieta de forma geral. Mas não é mais assim. Um boa dieta de emagrecimento para quem sofre de diabetes, é sob medida para o paciente específico e promove a nutrição ideal para uma ótima saúde. É preciso manter mínimo os carboidratos simples a um mínimo e proteína que é rica em Omega-3 os ácidos graxos são incentivados. Os ácidos graxos ômega-3 são encontrados em abundância em peixes e voce encontra maior concentração no salmão.
|A dieta para diabéticos deve ser pobre em gordura e colesterol e rica em verduras, vegetais e alimentos ricos em fibras, se alimentar de cereais integrais é muito importante para voce controlar o diabetes. Frutas só devem ser consumidos com moderação devido ao seu elevado teor de açúcar natural que pode elevar os níveis de açúcar no sangue, ou cair rapidamente devido à sobrecarga de insulina.
Voce deve verificar sempre os níveis de açúcar no sangue, antes e depois das refeições e antes de dormir para ter uma idéia exata de como sua alimentação esta afetando seus níveis, especialmente quando voce esta tentando emagrecer. O diabetes é muito perigoso e quando você está tentando perder peso por causa do diabetes você precisa ser muito cuidadoso. Vá devagar, mantenha os registros exatos e cada relatório de açúcar no sangue e procure fazer um diário alimentar, também.
No caso de mais duvidas ou mais esclarecimentos procure pesquisar nos sites mais informativos, sobre o diabetes, e voce pode aprender mais um pouco clicando aqui.
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