O mais aconselhado para que você consiga perder peso é em primeiro lugar fazer uma reeducação alimentar, cortar o consumo de alimentos gordurosos e também a quantidade de açúcar ingerida, o açúcar é um grande vilão para quem está de regime ou tentando perder gordura abdominal ou localizada.
Além dos refrigerantes, tortas e doces que possuem muitas calorias, você precisa se afastar dos churrascos, parar com este hábito de comer pizza, nada de comer salgados nas lanchonetes, batata frita e ou sanduíches, todos são grandes contribuidores para o excesso de peso.
Não se esqueça que além destes que já citei você precisa evitar os alimentos de massa como lazanha, macarrão e outros que são feitos á base de farinha de trigo.
É claro que por estar fazendo um regime e buscando dicas de como perder peso você não precisa passar fome para atingir seus objetivos.
Substitua os refrigerantes por sucos naturais, as frutas possuem açucar natural e dão mais saciedade, coloque em seu cardápio as maçãs, peras, bananas, melancia, laranjas e mamão.
Para perder peso além de restringir a ingestão de certos alimentos que contêm alto teor de gordura, você vai precisar fazer exercícios, não precisa de uma academia, não dê desculpa que não pode pagar, pode fazer caminhadas, abrir mão do carro e do elevador, praticar esportes dos mais diversos tipos como: jogar futebol, vôley, natação, pedalar e outros mais.
Nosso blog é cheio de artigos que podem lhe ajudar a perder peso e perder gordura da barriga, visite nosso arquivo e verá que temos grande quantidade de conteúdo que irão lhe ajudar na batalha contra a balança.
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